Žmogaus burnoje gyvena šimtai bakterijų rūšių – tai visiškai normalu. Tačiau stresas, nesubalansuota mityba, antibiotikai ir prasta burnos higiena išbalansuoja šią terpę, sudarydami sąlygas ligas sukeliančioms bakterijoms daugintis. Viena pagrindinių problemų – apnašos, kurios kaupiasi ant dantų paviršių ir virsta dantų akmenimis, jei nepašalinamos laiku.

Kaip tinkamai valyti dantis?

• Valykite dantis minkštu šepetėliu 2 kartus per dieną, po 2 min.
• Naudokite sukamus, šluojamuosius ar vibracinius judesius, venkite horizontalių.
• Šepetėlio per daug nespauskite – valymo efektyvumas priklauso nuo judesių, o ne jėgos.

Kada geriausia valyti dantis?
Valyti reikia praėjus bent 30 min. po valgymo. Rytais – vos atsikėlus, o vakare – prieš miegą. Po valymo nieko nebevalgykite.

Pagalbinės priemonės:

• Tarpdančių siūlai ir šepetėliai: pašalina likusias apnašas tarp dantų.
• Liežuvio grandiklis: padeda išvengti blogo kvapo ir infekcijų.
• Burnos irigatoriai: efektyvūs sunkiai pasiekiamose vietose, bet jie nepakeičia šepetėlio.

Elektriniai vs ultragarsiniai šepetėliai:

• Elektriniai šepetėliai valo mechaniniu būdu, dažnai su integruotais slėgio jutikliais.
• Ultragarsiniai šepetėliai skleidžia vibracijas, kurios skaldo bakterines grandines ir užkerta kelią apnašoms.

Apie dantų pastas ir skalavimo skysčius:

• Rinkitės pastą su fluoru (1000–1450 ppm), jei neturite implantų ar metalinių restauracijų.
• Skalavimo skysčiai su chlorheksidinu skirti trumpam – iki 2 savaičių.
• Profilaktiniai skysčiai su alkoholiu – neskirti kasdieniam naudojimui.

Dantenų masažas:

• Gerina kraujotaką, stiprina audinius. Naudokite pirštus ar aliejus, pvz., arbatmedžio.

Rūpestinga kasdienė priežiūra – tai geriausia investicija į dantų sveikatą. Nepamirškite – švaros pagrindas yra šepetėlis ir tinkama technika, ne brangiausios priemonės.